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糖化肌さんとは

💁‍♀️特徴

  • 食生活で摂りすぎた糖質がタンパク質と結びつく「糖化」によって、肌が黄ぐすみや硬化を起こす

  • ハリや弾力が低下し、エイジングサインが進行しやすい

  • 生活習慣に密接に関係する

👍良いところ

  • 食事内容や生活習慣を改めることで、肌の黄ぐすみやごわつきが改善しやすい

  • 糖化対策は肌だけでなく、全身の健康にも良い影響がある

⚠️気をつけるところ

  • 甘い物や高GI食品 (うどんやドーナツなど、糖質の吸収率が高いもの)の過剰摂取・睡眠不足などを続けると、糖化が進みやすい

  • 放置すると、たるみやくすみが加速し、老け見えの原因に

💡ケアのポイント

  • 低GI食品や野菜・たんぱく質を中心にしたバランスの良い食事を心がける

  • 適度な運動や十分な睡眠で代謝を上げ、糖化を抑制する

  • 抗酸化成分 (ビタミンC・E、ポリフェノールなど)配合のスキンケアを取り入れ、外側からもサポート

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