💁♀️特徴
食生活で摂りすぎた糖質がタンパク質と結びつく「糖化」によって、肌が黄ぐすみや硬化を起こす
ハリや弾力が低下し、エイジングサインが進行しやすい
生活習慣に密接に関係する
👍良いところ
食事内容や生活習慣を改めることで、肌の黄ぐすみやごわつきが改善しやすい
糖化対策は肌だけでなく、全身の健康にも良い影響がある
⚠️気をつけるところ
甘い物や高GI食品 (うどんやドーナツなど、糖質の吸収率が高いもの)の過剰摂取・睡眠不足などを続けると、糖化が進みやすい
放置すると、たるみやくすみが加速し、老け見えの原因に
💡ケアのポイント
低GI食品や野菜・たんぱく質を中心にしたバランスの良い食事を心がける
適度な運動や十分な睡眠で代謝を上げ、糖化を抑制する
抗酸化成分 (ビタミンC・E、ポリフェノールなど)配合のスキンケアを取り入れ、外側からもサポート
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